Todos somos propensos a sufrir algún ataque emocional, puede ser de rabia, tristeza o decepción, todo podemos tener un día malo en el trabajo o una discusión con nuestra pareja, lo importante será que podemos hacer para relajarnos un poco mentalmente, esto es importante para nuestra propia salud.
Realizar algunos dibujos adecuados o incluso hacer un poco de caligrafía te ayudara a relajar tu mente y pensar de manera más clara para resolver el inconveniente en el que te encuentres.
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Lo bueno es que no necesitas ser un gran artista para realizar ejercicios relajantes, solo necesitas tener tu lápiz, bolígrafo o alguna pluma y papel o tu cuaderno.
Pon en práctica estos ejercicios y notaras como tu mente empieza a calmarse y a olvidarse de lo malo, conseguirás la tranquilidad que necesitas en el momento.
Por qué es importante mantener la mente ocupada cuando estamos pasando por un mal momento
El cerebro es un órgano maravilloso que nunca descansa, es como el cuartel de todo nuestro organismo. ¿Te puedes llegar a imaginar todo lo que sucede en nuestra cabeza?, yo no *Risas*.
A veces, son tantas cosas que tener por hacer, tantos pensamientos que vienen a nuestra mente a una velocidad increíble, tantas ideas que no podemos organizar, parece que nuestro cerebro está a punto de explotar, en estas situaciones es bueno darle un pequeño descanso a nuestro en trabajos sencillos, como las que te contaremos a continuación:
- Cuando estás enojado/a: Dibujar líneas y luego círculos, las líneas representan la agresividad por lo que te servirá para liberar el enojo. Con algo de tiempo te sentirás más calmado y puedes empezar a realizar trazos más suaves dándole una forma redondeada.
- Si te sientes decepcionado: Puedes replicar alguna pintura, puedes buscar una pintura que te guste y empezar hacer una copia. Mientras más avanzado y te enfocas en los detalles iras olvidando los problemas que alimentan estos pensamientos negativos.
- Qué hacer si te sientes tenso: Puede dibujar patrones, no es necesario que los patrones formes una figura, basta que sigan algún tipo de orden, al concentrarte en darle vida a los patrones las preocupaciones te irán abandonando.
23 Técnicas Que Te Ayudaran a Sentir Mejor
01# Si estás cansado dibuja flores acuarela (Acuarelas de Flores).
02# Si estás enojado, dibuja líneas.
03# Si estás triste, dibuja un arcoíris.
04# Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes
05# Si te duele algo, esculpe.
06# Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
07# Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
08# Si estás preocupado, practica origami.
09# Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
10# Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
11# Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
12# Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
13# Si estás desesperado, dibuja caminos.
14# Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes en acuarela.
15# Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
16# Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
16# Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
17# Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
18# Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
19# Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
20# Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
21# Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.
22# Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
